Giảm béo mà da vẫn đẹp bằng ăn kiêng với cháo yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc nằm trong top ngũ cốc tốt nhất bởi nó tốt cho sức khỏe, mặt khác còn có tác dụng làm đẹp.

Khác với các loại ngũ cốc khác như gạo nếp, gạo tẻ, ngô,lúa mì,… yến mạch không chứa quá nhiều tinh bột, đường. Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan cao, giàu protein, các khoáng vật, vitamin có lợi cho sức khỏe. Ăn cháo yến mạch hàng ngày giúp tăng cường hệ tiêu hóa, điều hòa vi khuẩn đường ruột, giảm lượng cholesterol trong máu, điều hòa đường huyết vì vậy tốt cho các bệnh nhân tiểu đường, chống tai biến, ung thư đại tràng, tốt cho người bệnh bao tử, tim mạch,..

Thân hình chuẩn như ca sĩ Hàn Quốc cần phải có một chế độ ăn rất nghiêm ngặt

Giảm béo bụng nhanh và làm trắng da từ bột yến mạch

Bột yến mạch được chị em nữ giới tin cẩn dùng nhưng một loại thuốc quý cho công cuộc làm đẹp da, cũng như giảm béo duy trì vóc dáng thon gọn.

Bột yến mạch tác dụng làm trắng da và giảm béo

Bột yến mạch có chứa nhiều vitmain, khoáng vật, protein, carbohydrates, sắt và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe, hóa giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim, tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường, giảm huyết áp cao. Bột yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan, giàu protein nên khi ăn cháo yến mạch, cơm yến mạch giúp tiếp thu lượng nước đáng kể trong cơ thể từ đó khiến no lâu hơn, ngoài ra có khả năng đốt cháy calo hợp cho việc giảm béo duy trì vóc dáng thon gọn.

Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, ăn kiêng giảm cân ở trên bột yến mạch còn giúp làm sạch da, dưỡng làm trắng da, mịn da, và trị cả mụn, trứng cá, mụn đầu đen, nhờ khả năng tẩy tế bào chết, chất chống oxy hóa, khả năng bảo vệ da, kháng khuẩn.

Ăn cơm yến mạch giúp giảm béo

Để giảm cân bạn có thể mua hạt yến mạch nguyên chất xay vỡ ở siêu thị về và nấu bếp như cơm bình thường, sáng, trưa, chiều mỗi lần 1 bát con và 1 quả trứng gà, ăn trong vòng 7 ngày. Không nên ăn quá lâu, vì sẽ sinh ra thiếu các chất khác. Sau chu trình 7 ngày, bạn có thể chuyển sang chỉ ăn sáng, hoặc tối, bữa trưa ăn thông thường, hạn chế chất béo, đồ ăn ngọt, dầu mỡ.

Để làm trắng da có nhiều cách như: Trộn bột yến mạch với mật ong, nước chanh; trộn bột yến mạch với sữa chua, mật ong; trộn bột yến mạch với lòng đỏ trứng gà, mật ong; Bột yến mạch với nước cà chua, sữa chua tạo thành hỗn hợp sánh đặc,... Thường đắp vào ban đêm, tuần 2-3 lần, sau khi rửa sạch mặt, dùng hỗn hợp trên và đắp lên mặt, sau 10 phút rửa sạch mặt.

Nguồn: http://cauvongmuamua.Blogspot.Com/2014/02/giam-beo-va-lam-trang-da-tu-bot-yen-mach